Ex-Pollenallergiker & 25 kg leichter.
Ich zeige dir, wie du das auch schaffst.

Mein Ziel war es immer in erster Linie Gewicht zu verlieren und ich wollte mich besser fühlen durch gesündere Ernährung, da ich immer sehr Müde und abgeschlagen war und ständig starke Bauchschmerzen hatte. Ich habe schon sehr viel ausprobiert und es hat nie funktioniert und wenn, dann nur von kurzer Dauer.
Ich habe am 26.08.2024 meine Reise mit Tom’s Unterstützung gestartet. Wir haben mit Gesprächen gestartet und direkt mit der Ernährungsumstellung angefangen. Tom hat mich dazu sehr gut beraten und mir viele Informationen gegeben, die mir vorher überhaupt nicht bewusst waren. Ich hatte stöndig Probleme mit Bauchschmerzen, da ich eine Glutenunverträglichkeit habe. Tom hat mir dabei sehr geholfen, dies wieder in den Griff zu bekommen. Keine Bauchschmerzen mehr, abgeschlagenheit und Müdigkeit sind ab jetzt Geschichte. Wir haben uns über Glutenfreie Ernährung unterhalten und über das Intervallfasten, womit wir dann auch angefangen haben. Über ein Tracking Sheet konnte Tom meine Erfolge, Gedanken, Herausforderungen etc. nachvollziehen. Wir haben uns regelmäßig getroffen und uns über die Eintragungen und über Herausfordernde Situationen unterhalten. Auch die kleinen „Hausaufgaben“ von Tom haben sehr zu diesem Erfolg beigetragen, da ich mich dadurch mit mir selbst auseinandersetzen konnte und mit dem, was ich in Zukunft wirklich ändern möchte. Tom hat mich mit seinem Mindset sehr unterstützt und mir dabei geholfen, bestimmte Dinge auch aus einer anderen Sichtweise zu betrachen. Man kann mit Tom über alles sprechen und er hat immer eine gute Lösung für Situationen, wo man das Gefühl hat, dass es einem gerade nicht so leicht fällt. Ich habe in der ganzen Zeit auf nichts verzichtet. Wir haben nur „ausgetauscht“ und uns für die gesündere Variante entschieden.
Fazit: Ich habe inzwischen 15 Kilo abgenommen und ernähre mich seitdem Glutenfrei. An dieser Stelle möchte ich mich ganz herzlich bei Tom bedanken für seine Unterstützung. Wenn man langfristig eine Lösung für gesündere Ernährung etc. sucht, dann ist Tom der beste Ansprechpartner dafür. Ich kann die Ernährungsberatung von Tom absolut weiterempfehlen.
Vielen Dank für deine Hilfe!

Tom ist ein sehr kompetenter und sympathischer Coach, der sich individuell auf meine Lebenssituation und meine Ernährung eingestellt hat. Gemeinsam haben wir meinen Alltag optimiert und praktikable Veränderungen umgesetzt, die sich gut in mein Leben integrieren lassen.
Zu meiner eigenen Überraschung habe ich in nur 3 Monaten die vereinbarten 8 kg abgenommen. Dabei hatte ich nie das Gefühl, auf alles verzichten zu müssen.
Ich kann Tom absolut weiterempfehlen und bin mit der Zusammenarbeit sehr zufrieden!

Glücklicherweise habe ich Tom Sprengnether über Instagram kennengelernt. Anfangs haben wir nur geschrieben, und ich nahm seine Beratung in Anspruch. Dafür bin ich sehr dankbar. Meine größten Sorgen waren Magen-Darm-Beschwerden und jahrelange Rückenschmerzen. Schon nach zwei Monaten der Beratung und der Umsetzung seiner Empfehlungen spürte ich deutliche Verbesserungen. Es fühlt sich großartig an, endlich Erleichterung zu finden und wieder Lebensqualität zurückzugewinnen. Ich kann jedem nur empfehlen, bei solchen Problemen nicht zu zögern und professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen – es lohnt sich wirklich!
Nach zwei Monaten einer Kur und Ernährungsumstellung fühle ich mich um einiges besser. Durch zahlreiche Tipps, regelmäßige Besprechungen und die sofortige Rückmeldung von Tom bekomme ich meine Probleme in den Griff und kann die Umstellung im Alltag gut meistern. Tom würde ich jedem empfehlen, der alleine nicht weiterkommt, wie ich, und endlich seine Probleme in den Griff bekommen möchte. Ich bereite mich mit Hilfe von Tom gerade auf meinen ersten kleinen (5 km) Marathon vor.
Liebe Grüße

Ich habe kürzlich die Hilfe von Tom in Anspruch genommen und kann ihn nur wärmstens empfehlen! Schon nach der ersten Sitzung war ich beeindruckt von seiner Professionalität und seinem fundierten Wissen. Er hat sich viel Zeit genommen, um meine individuellen Bedürfnisse und Ziele zu verstehen und einen maßgeschneiderten Plan zu erstellen, der perfekt zu meinem Lebensstil passt.
Besonders hervorheben möchte ich, dass er nicht nur auf kurzfristige Erfolge abzielt, sondern auch langfristige, nachhaltige Veränderungen in meiner Ernährung anstrebt. Dabei erklärt er nicht nur die wissenschaftlichen Hintergründe, sondern motiviert mich auch, bewusster mit Lebensmitteln umzugehen und eine gesunde Beziehung zum Essen zu entwickeln.
Die Kommunikation ist stets klar und verständlich, und er beantwortet alle Fragen geduldig und kompetent. Dank seiner Unterstützung habe ich nicht nur an Gewicht verloren, sondern fühle mich insgesamt viel fitter und energiegeladener. Ich hätte nie gedacht, dass eine Ernährungsberatung so viel Positives in mein Leben bringen würde!
Ich kann Tom uneingeschränkt empfehlen – er ist nicht nur ein Experte auf seinem Gebiet, sondern auch ein echter Motivator, der einem hilft, seine Ziele zu erreichen.
Vielen lieben Dank Tom

Vor Kurzem habe ich ein 3-monatiges Gesundheitscoaching bei Tom gemacht.
Als blutiger Anfänger begonnen, und nicht wirklich viel darüber wissend, wie man eine gute, gesundheitsfördernde und nachhaltige Ernährungs-, und Lebensweise für sich leben und umsetzen kann, kann ich jetzt nach dem Coaching sagen, dass ich mir mit Tom zusammen ein wirklich solides Grundwissen und umsetzbare Strukturen in beiden Punkten erarbeiten und aufbauen konnte, was meine Lebensqualität schon innerhalb dieser dafür verhältnismäßig „kurzen“ Zeit, sehr gesteigert hat.
Tom hat mir während des Coachings nicht nur sehr verständlich die ,,Basics“ der Ernährung und für eine gesunde Lebensweise näher gebracht – sondern hat mir sehr gezielt und für meine persönlichen und gesundheitlichen Baustellen ,,die nötigen Mittel und das entsprechende Werkzeug“ an die Hand geben können, sodass ich für mich und in meinem Leben wirklich sichtbare, gute, und nachhaltige Erfolge erzielen konnte.

Mein Mann und ich bedanken uns sehr für Tom´s Begleitung über die letzten 3 Monate. Obwohl wir in vielen Gesundheitsthemen schon Einblick hatten, war für uns viel Aufschlussreiches und Hilfreiches dabei! Die begleitete Ernährungsumstellung und Entgiftungskur waren super! Tom stand in allem mit Rat und Tat zur Seite 🙂 Sonst hatten wir in der Vergangenheit immer viel selbst recherchiert und ausprobiert und am Ende doch nicht den erwünschten Erfolg erzielt. Bei Tom ist das Schöne, dass es selbst erfolgreich erprobt und angewandt wurde, was er weitergibt! Vielen DANK für alles! Liebe Grüße, David und Hanna