In einem individuellen Coaching unterstütze ich dich dabei, gesunde Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln und mentale Stärke aufzubauen.
Meine Mission: Menschen dabei unterstützen, ihre Gesundheit ganzheitlich zu verbessern und gleichzeitig ein starkes und positives Mindset zu entwickeln. Gemeinsam schaffen wir für dich die Basis für einen gesunden Körper und einen klaren, fokussierten Geist. Dadurch meisterst du die Herausforderungen deines Alltags mit Energie und Zuversicht.
Wir besprechen deine aktuelle Situation und definieren klare Ziele.
Maßgeschneiderte Konzepte, die zu deinem Alltag passen.
Motivierende Impulse, um alte Gewohnheiten loszulassen.
Deinen Körper von innen heraus stärken.
Entwickle Routinen, die langfristig wirken.
Mehr Energie: Spüre die Veränderungen im Alltag.
Sina hatte jahrelang mit Müdigkeit, Bauchschmerzen und erfolglosen Diäten zu kämpfen. Gemeinsam haben wir eine nachhaltige Ernährungsumstellung gestartet, die ihre Glutenunverträglichkeit berücksichtigte.
Durch gezielte Beratung, Intervallfasten und ein Tracking-System konnten wir Erfolge sichtbar machen – ohne Verzicht, sondern durch clevere Alternativen!
Das Ergebnis: 15 Kilo weniger, mehr Energie und keine Beschwerden mehr! Besonders wichtig war der ganzheitliche Ansatz – Ernährung, Mindset und Selbstreflexion.
Mein Ziel war es immer in erster Linie Gewicht zu verlieren und ich wollte mich besser fühlen durch gesündere Ernährung, da ich immer sehr Müde und abgeschlagen war und ständig starke Bauchschmerzen hatte. Ich habe schon sehr viel ausprobiert und es hat nie funktioniert und wenn, dann nur von kurzer Dauer.
Ich habe am 26.08.2024 meine Reise mit Tom’s Unterstützung gestartet. Wir haben mit Gesprächen gestartet und direkt mit der Ernährungsumstellung angefangen. Tom hat mich dazu sehr gut beraten und mir viele Informationen gegeben, die mir vorher überhaupt nicht bewusst waren. Ich hatte stöndig Probleme mit Bauchschmerzen, da ich eine Glutenunverträglichkeit habe. Tom hat mir dabei sehr geholfen, dies wieder in den Griff zu bekommen. Keine Bauchschmerzen mehr, abgeschlagenheit und Müdigkeit sind ab jetzt Geschichte. Wir haben uns über Glutenfreie Ernährung unterhalten und über das Intervallfasten, womit wir dann auch angefangen haben. Über ein Tracking Sheet konnte Tom meine Erfolge, Gedanken, Herausforderungen etc. nachvollziehen. Wir haben uns regelmäßig getroffen und uns über die Eintragungen und über Herausfordernde Situationen unterhalten. Auch die kleinen „Hausaufgaben“ von Tom haben sehr zu diesem Erfolg beigetragen, da ich mich dadurch mit mir selbst auseinandersetzen konnte und mit dem, was ich in Zukunft wirklich ändern möchte. Tom hat mich mit seinem Mindset sehr unterstützt und mir dabei geholfen, bestimmte Dinge auch aus einer anderen Sichtweise zu betrachen. Man kann mit Tom über alles sprechen und er hat immer eine gute Lösung für Situationen, wo man das Gefühl hat, dass es einem gerade nicht so leicht fällt. Ich habe in der ganzen Zeit auf nichts verzichtet. Wir haben nur „ausgetauscht“ und uns für die gesündere Variante entschieden. Fazit: Ich habe inzwischen 15 Kilo abgenommen und ernähre mich seitdem Glutenfrei. An dieser Stelle möchte ich mich ganz herzlich bei Tom bedanken für seine Unterstützung. Wenn man langfristig eine Lösung für gesündere Ernährung etc. sucht, dann ist Tom der beste Ansprechpartner dafür. Ich kann die Ernährungsberatung von Tom absolut weiterempfehlen. Vielen Dank für deine Hilfe!
Natürlich kannst du täglich stundenlang in der Küche stehen und mit außergewöhnlichen Zutaten tolle Rezepte zaubern.
Leider ist das in den seltensten Fällen alltagstauglich.
Es gibt ein Leben außerhalb der Küche.
Kommt eine stressige Phase im Leben, können wir spätestens dann diesen Ernährungsstil nicht mehr aufrecht erhalten und fangen an nach alten Gewohnheiten zu essen.
Deshalb möchte ich dir mit schnellen und einfachen Rezepten das Leben leichter machen ohne an Genuss einzusparen.
Nahrungsergänzungsmittel können keinesfalls eine gesunde Ernährung ersetzen. Sie können jedoch in manchen Fällen sinnvoll sein, um die Nährstoffspeicher unseres Körpers wieder aufzufüllen.
Mein Partner des Vertrauens: Doctor Raw
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Meinungen zu Ernährung variieren stark, was völlig normal ist, da die Ernährung etwas sehr individuelles ist.
Es gibt keine perfekte Ernährung für alle!
Meine Ernährungsberatung ist dogmenfrei.
Durch Achtsamkeit und Intuition entdecken wir gemeinsam, welche Ernährung am besten zu dir passt.
Der Ursprung aller Dinge ist das Wasser. Viele sprechen heutzutage über gesunde Ernährung und welche Lebensmittel wohl am besten für uns geeignet sind.
Die meisten vergessen dabei, dass unser wichtigstes Lebensmittel das Trinkwasser ist! Denn Wasser ist unser Lebensexelier, ohne dieses könnten wir nicht existieren.
Welche Rolle spielt Wasser in unserem Körper, welche besondere Wirkung hat es und worauf ist bei der Wasseraufbereitung zu achten?
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